Kevesen vettek részt a teherbírási teszten

  • Nyomtatás
  • aa teherbir4119A Lendvai Egészségház egészségügyi-oktatási központja hétfőn délután szervezte meg az erőnléti gyaloglási tesztet a lendvai atlétikai pályán. A két kilométeres gyaloglási teszt mellett a krónikus betegek részére hatperces gyaloglás után következett a teherbírási elemzés és a tanácsadás. A hűvös és szeles délutáni eseményen viszont kevesen vettek részt.

    Petrič Luka, a program felelőse elmondta, az erőnléti gyaloglási tesztet évente háromszor szervezik meg, amellyel a lakosok a fizikai állapotukat ellenőrizhetik. Elmondta még, hogy az egészség megőrzése érdekében a 18 és 65 év közöttiek számára heti 150 perces mérsékelt-intenzív testmozgás ajánlott, ami heti öt alkalommal 30 perces edzést jelent. Emellett az erőnléti és mozgásgyakorlatok heti két alkalommal ajánlottak. A 65 év felettieknek pedig heti három alkalommal javasolt az egyensúly-készség javítása, ilyen gyakorlatok elvégzése is. Minden hat hónapban vagy évente legalább egyszer pedig érdemes ellenőrizni a teherbírási képességet.