Szlovéniában idén már az ötödik egymást követő évben került megrendezésre a születendő gyermekekre vonatkozóan az alkohol káros következményei tudatosításának nemzetközi napja. A Magzati (fetális) alkohol szindróma (FAS) napját négy kilences jelképezi szeptember 9-én 9:09-kor (a 9. hónap 9. napján, 9 perccel 9 óra után), mivel a terhesség 9 hónapjában egész életen át tartó károsodást jelenthet a születendő csecsemő alkohollal károsítása. Terhesség alatt nincs biztonságos alkoholos ital, nincs biztonságos mennyiségű alkohol és nincs biztonságos terhességi időszak az alkoholfogyasztásra. Ez azt jelenti, hogy minden alkoholtartalmú ital minden mennyiségben és minden terhességi időszakban egészségügyi kockázatot jelent a magzatra, a még meg nem született gyermekre nézve. Ezért az Országos Népegészségügyi Intézetben (NIJZ) ösztönözzük és támogatjuk az alkoholmentes terhességet.
38. szám
Lendva
38. szám
Lendva
2°C
Lendva
tiszta
Páratartalom: 87%
Szél: 11.27 km/h
A vízhez kötődő kikapcsolódás nagyon fontos az ember egészsége és komfortérzete szempontjából. A testmozgás mellett az emberek kikapcsolódással, pihenéssel és játékokkal szórakoztatják magukat, ezáltal erősítve és megőrizve az egészségüket.
A megfelelő alvásminták és a jó mentális egészség, a stresszkezelés mellett a kiegyensúlyozott táplálkozás és a mozgás változatossága jelentősen hozzájárulhat az egészség megóvásához és javításához.
Az Egészségügyi Világszervezet felnőtteknek szóló irányelvei 150 perces mérsékelten intenzív fizikai aktivitást vagy heti 75 perces intenzív testmozgást javasolnak az egészség megőrzése és a kockázati tényezők megelőzése érdekében, de ajánlatos megduplázni ezt a mennyiséget, és még több mozgást javasolni az egészség javítására. Ez különösen fontos a gyermekek számára, mivel úgy tűnik, hogy a mérsékelt vagy nagy intenzitású fizikai aktivitás legalább 60 perces ajánlása túl alacsony. Másrészről a fizikai inaktivitás az élet minden szakaszában bizonyos krónikus, nem fertőző betegségek, például az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség, valamint a szív- és érrendszeri betegségek különböző formáinak megelőzésében szerepet játszik, és az ülő életmód idő előtti halálhoz vezethet.
A munka életünk egyik nagyon fontos területe, hiszen egyrészt biztosítja számunkra a megélhetést, kiteljesíti az önbecsülést és önbizalmat kölcsönöz, másrészt azonban forrása lehet számos frusztrációnak és negatív hatásoknak is. A burnout, azaz a munkahelyi kiégés elsőként olyan szakmáknál került meghatározásra, ahol a dolgozók emberekkel dolgoztak, de később más szakmáknál is meghatározásra került (függetlenül a munkától), amely az egyén életének más területeire is kihat.
Hogyan tud segíteni a terheség alatt felmerülő emésztési zavarokon?
A dohányzás, illetve a dohány használata voltaképpen az emberi test minden szervére ártalmas és egész életen át egészségkárosító hatása van. A rákos megbetegedések, légzőszervi megbetegedések, szív- és érrendszeri megbetegedések és számos más betegség, egészségügyi probléma okozója. Szlovéniában a dohány a rizikófaktorok között a legfontosabb megakadályozható rizikófaktor. Évente a dohányzás okozta megbetegedések következtében Szlovénia 3.600 lakosa hal meg, majdnem 10 lakos naponta, ennek egynegyede már a hatvanadik életéve előtt.